受訪專家/南方醫科大學珠江醫院腎內科主任醫師 湯珣
提及慢性腎臟病，多數人想到的就是水腫、腰痛、血尿，甚至尿毒癥、透析；雖然很可怕，但總覺得比較少見，離自己很遠。
那你就想得太簡單了，南方醫科大學珠江醫院腎內科主任醫師湯珣指出，無論是驗尿、驗血、做超聲波，還是測量腎小球濾過率（GFR）衡量腎功能，上述檢查中的任何一項只要出現異常，如腎小球有效濾過率低于60%等，而且時間超過3個月，都屬于慢性腎臟病。
每10個國人就有1人患慢性腎臟病
22歲寧寧（化名）臉和腳都水腫，她到醫院一檢查，醫生發現其腎臟出了問題，而罪魁禍首，居然是在某美容機構使用了半年多的美白面膜——內含重金屬離子成分汞。類似這樣的行為導致腎臟損傷的案例，生活中并不少見。
統計數據顯示，全球慢性腎臟病的患病率約10%，預計在未來10年還將繼續增加至17%。中國慢性腎臟病患病率高達10.8%，這意味著大約每10個中國人，就有1人患有慢性腎臟病。據此估計，我國現有成年慢性腎臟病患者高達1.2億人。
腎臟病又有“隱形殺手、沉默殺手”和“富貴病”之說，因為它早期往往沒有癥狀，晚期并發癥多，治愈率低，治療費用相對較高。因此，湯珣提醒，對于腎臟病，早防早治才是上策，一旦延誤診治，最后通常要依靠透析治療來延續生命。
腎功能指標輕度升高也要高度重視
“體檢發現腎功能指標就高了一點點，應該問題不大”，這樣的想法，你是不是也有？湯珣表示，其實這是大眾普遍存在的認識誤區，對慢性腎臟病的早期發現和治療十分不利。
絕大多數腎臟疾病在最早期，都是通過尿液檢查發現異常的，而且這種異常最初對于患者而言，可能感覺不到任何不舒服。
因此，湯珣建議，正常人最好每年定期做一次尿常規檢查，有必要的話做B超及腎功能檢查。有糖尿病、高血壓的患者，最好每半年檢查一次尿微量白蛋白，適時了解病情，并積極接受規范化的治療。尿液檢查一旦出現尿蛋白、紅細胞等異常指標，應該立刻找腎病?？漆t生進一步診斷。
湯珣特別提醒，腎功能檢查的重要指標肌酐，即使只是輕度升高，也應該高度重視。因為我們的腎臟有很強的代償功能，兩個腎臟只要有一個能正常工作，就可以維持腎功能指標在正常范圍內。因此，一旦發現指標異常升高，往往提示腎臟功能毀損超過了50%！所以，肌酐升高一點點并不是小事，這個誤區大家一定要糾正。
科學用藥、不要憋尿，“護腎”清單看過來
日常生活中，我們應該如何科學保護腎臟？湯珣為大家列出了“護腎”清單。
1、科學用藥，避免濫用藥物：腎臟是藥物的主要代謝器官，如需用藥，應盡量在醫生的指導下使用，切忌亂服藥，尤其是止痛藥、各種土單方、草藥等。
2、生病要及時治療：與“亂吃藥”相對應的另一個極端是，不少人認為“是藥三分毒”，因此有病也扛著不吃藥。但這樣有可能小病拖成大病，本來一兩天吃藥就能治好的病，最后要用10天、1個月，甚至更長時間去治療，給身體尤其是腎臟帶來更大的負擔。
3、控制血壓、血糖：高血壓和高血糖是影響腎臟健康的重要“黑手”，因此平時要注意按時服藥，平穩控制血壓和血糖。
4、多喝水，不憋尿：充足的水分可以降低有害物質在腎臟中的濃度，幫助廢物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路結石等。
5、科學飲食，戒煙戒酒：要注意避免高鹽、高脂肪、高蛋白質飲食，多吃蔬菜和水果。不抽煙不喝酒是養腎護腎的不二法則。
6、不要熬夜，加強鍛煉：熬夜容易破壞人體正常的生理節律，降低免疫力，影響健康。而鍛煉身體可以提高身體免疫力，給腎臟建立好防護盾。
7、定期體檢：體檢時，尤其是尿液檢查，可及時發現腎臟病。
