晨起喝涼水傷陽氣：溫水為宜、慢慢含咽
健康新聞 1256 0
“藥補不如食補，食補不如水補”。中醫認為，水是百藥之王，健康養生應從正確喝水開始。但生活中，很多人卻喝錯了水，比較典型的是，不少人早晨起床后有喝杯涼白開的習慣，這樣做對身體非常不好。
水是機體構成不可缺少的成分，可促進營養消化、吸收與代謝，并維持體溫恒定，保持肢體關節和五臟六腑的濕潤，使機體有效運轉?，F代醫學也認為，晨起飲水既可補充夜間睡眠消耗的水分，又可稀釋血液、清理腸胃，對高血壓、腦溢血、腦血栓的形成有一定的預防作用。但重要的是，這杯水要怎么喝？
中醫提倡“天人相應”，在十二時辰之中，卯時（早上5點~7點）為大腸經當令，是人體吸收水分及營養、排出廢物比較集中的時段，要養成在此時段飲水、排便的習慣。但早上起床喝水，宜溫不宜涼，否則寒涼會傷及陽氣，使其失去溫煦之功。這是因為，人體陽氣在晨起時開始漸漸萌發，中午最盛，午后轉弱，半夜最衰。如果晨起后飲涼水，就會抑制剛要萌發的陽氣，使其難以生發。時間久了，陽氣不足或虧虛，人的身體或局部臟腑、經絡、氣血機能就會受到影響，出現精神疲憊、脘腹疼痛、腰膝酸冷及女性痛經、男性性功能減退等問題。
因此，每天晨起喚醒身體的那杯水，切忌不能涼，以溫水為宜。喝水時要慢慢含咽，使其充分滋潤口腔和喉嚨，進而滋潤機體，促進正常的生理功能及新陳代謝。另外，最好喝夠300毫升，以促進排便?！?/p>
上一篇：
老年人咳嗽胸背痛別忍著警惕壓縮性骨折
下一篇：
2019年11月02日每日養生健康簡報，星期六！健康是一種生活態度！
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1222
中醫藥學是中華文明的瑰寶，包含著中華民族幾千年的健康養生理念及實踐經驗，凝聚著中國人民和中華民族的博大智慧。中醫藥產業一直致力于創新機制，加強為民服務,近年來通過醫共體、一站式服務等建設，方便群眾中醫就診，為中醫藥產業健康快速發展打下基礎——“傳承精華、守正創新”最近成為中醫藥產業熱議的話題。先是全
855
隨著社會的快節奏發展，越來越多的人都處于亞健康狀態，其中失眠就是首居榜位的一大問題。造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣、疾病等都能造成失眠。目前雖然有很多助眠藥物可以改善睡眠，但是許多患者畏懼藥物的副作用，擔心藥物依賴而拒絕服用藥物。大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個癥狀，而是
1412
中外留學生在張同泰國藥館工作人員的指導下體驗傳統端午香包的制作?！ ⌒氯A社記者 徐 昱攝把中醫藥工作擺在更加突出的位置，讓這一中華文明的瑰寶煥發新的光彩——近日，中醫藥發展喜訊連連，習近平對中醫藥工作作出重要指示、《中共中央國務院關于促進中醫藥傳承創新發展的意見》正式發布、全國中醫藥大會在京召開……
1468
中共中央、國務院日前印發《關于促進中醫藥傳承創新發展的意見》（以下簡稱《意見》），《意見》指出，中醫藥學是中華民族的偉大創造，是中國古代科學的瑰寶，也是打開中華文明寶庫的鑰匙，為中華民族繁衍生息作出了巨大貢獻，對世界文明進步產生了積極影響。黨和政府高度重視中醫藥工作，特別是黨的十八大以來，以習近平同
1260
女性在練習瑜伽的時候，因為瑜伽動作的轉動可以緩解緊張的情緒，同時又可以按摩到身體的器臟，所以像是女性感覺到身體不舒服或者是有便秘的困擾，那么練習瑜伽都可以幫助你排毒養顏和快速的排便。那么接下來就推薦給大家幾種瑜伽動作，我們一起來練習一下吧。一、動作：站在，雙手放在胸前合十，屈膝臀部下坐，大腿能夠和地
189
隨著人們對于健康的重要性的漸漸認知人們也會漸漸的去掌握一些能夠養生的方法來讓自己的身體保持健康，但是很多人也就利用了人們的這種想法來謠傳一些養生的方法讓人們信以為真來博取關注所以我們在接觸消息時要保持理智。年輕人仰仗自己年輕，于是該吃吃、該喝喝、該玩玩，通宵熬夜補個覺就沒事了，經常擼串喝扎啤也無妨，
2141
美國研究人員經由小鼠實驗發現，嬰兒期過度喂養能夠改變基因表達，或加快機體衰老。貝勒醫學院研究人員把剛出生的小鼠分為兩組，一組在21天內不限量進食，斷奶時體重超重；另一組作為對照組正常進食，斷奶時體重正常。研究人員分別在小鼠21天大和6個月大（分別相當于人類的嬰兒期和中年）時對它們的胰島細胞基因組做脫
551
古代醫學著作《黃帝內經》記載：“陰平陽秘，精神乃至；陰陽離絕，精氣乃絕”。這句話的意思是說，人體陰陽相互協調，則精氣充足，精力充沛，若陰陽任何一方偏盛偏衰，就會導致疾病發生。中醫認為，在陰陽協調平衡的關系中，陽氣更為重要一些，發揮著主導作用。只有陽氣致密于外，陰精才能固守入內，從而保證陰陽和合。天之
1966
據英國《每日郵報》1月24日報道，劍橋大學科學家研究14000名不同體重參與者的DNA，通過分析基因差異表明，胖瘦與基因有很大關系。未來的研究將進一步查明此類基因，有望幫助超重者。劍橋大學科學家們發現一組基因，可加速新陳代謝，以幫助人們更快燃燒脂肪。這組基因在1600多名身材苗條的健康人群中被發現。
66
核心閱讀新版國家醫保目錄調整結果出爐，通過本次調整，有119種新藥入圍，包括96種獨家藥品和23種非獨家藥品；另有29種原目錄內藥品被調出目錄。與往年相比，2020年談判降價調入的藥品數量最多，惠及的治療領域最廣泛。共對162種獨家藥品進行了談判，最終119種藥品談判成功。談判成功的藥品平均降價
1494
易網在線健康導讀：8月3日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例36例，其中境外輸入病例6例，本土病例30例。31省區市新增確診36例，新冠病毒是如何導致新冠肺炎的？31省區市新增確診36例8月3日0—24時，31個?。ㄗ灾螀^、直轄市）和新疆
1632
文章目錄一、小葉雙眼龍的簡介二、小葉雙眼龍的功效與作用三、小葉雙眼龍的市場信息1. 小葉雙眼龍的價格2. 小葉雙眼龍的選購方法3. 小葉雙眼龍的保存方法小葉雙眼龍的簡介別名毛果巴豆、桃葉雙眼龍、細葉雙眼龍、巡山虎、土巴豆、雞骨香、白養木、串珠林、山豬橇。常綠灌木,高1-2m。幼枝被灰黃色星狀毛。葉互
968
近幾年，未成年人保護議題受到了公眾越來越多的關注。據女童保護基金的統計，媒體報道的性侵兒童（14歲以下男童女童）案件從2013年的125起上升到2016年的433起（受害人約778人）。現實生活中，案件數量遠高于媒體曝光起數：據最高人民法院6月1日新聞發布會，從2013年到2016年，僅猥褻兒童犯罪