你的頸椎還好嗎？現在低頭族越來越多，長時間低頭會導致頸椎出現變形，不少人年紀輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態美觀，還會危害自身健康。本期《1分鐘養生課》邀請湖南省人民醫院康復醫學科主任醫師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動作，手把手教你拯救頸椎。
“目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯。”蔡華安表示，這些患者普遍存在常年伏案工作，長期姿勢不良的情況。臨床表現為圓肩、駝背，還有頸前屈、佝心、骨盆曲線的位移等。
蔡華安表示，為改善以上情況，推薦在日常生活中常做YW動作。Y動作要領在于，身體俯臥伸直，雙手往前伸，拇指向上，做一個軀干向上伸展的動作，同時配合呼氣。
“W動作可以激活下斜方肌，動作要領是身體俯臥伸直，兩邊胳膊彎曲呈W形狀，此時，可以感受到下斜方肌一個夾的力量，同時配合呼氣，維持10秒，然后放松。”
最后，提醒廣大網友，YW動作僅是自我練習動作，如果您的癥狀比較嚴重或者練完癥狀沒有改善，那么，一定要到專業的醫療機構進行評估跟治療。
新華社上海3月22日電（記者袁全）在22日舉行的上海市新冠肺炎疫情防控新聞發布會上，上海市疾控中心主任付晨對上海近期新冠肺炎確診病例和無癥狀感染者比例較為懸殊的現象作出回應。20日0至24時，上海新增本土新冠肺炎確診病例24例和無癥狀感染者734例；21日0時至24時，上海新增本土新冠肺炎確診病例3
(抗擊新冠肺炎)多因素致上海本土無癥狀感染者數量攀升中新社上海3月22日電 (記者 陳靜)上海本土無癥狀感染者連日攀升。對此，上海市疾控中心主任付晨22日分析了原因，包括：奧密克戎變異株BA.2亞型的病原學特征；感染者以中青年為主；大規模疫苗接種以及區域網格化的核酸篩查。據悉，19日上海本土無癥狀感
中新網上海3月22日電 (記者 陳靜)本土無癥狀感染者連日增加。對此，上海市疾控中心主任付晨22日分析了原因，包括：奧密克戎變異株BA.2亞型的病原學特征；感染者以中青年為主；大規模疫苗接種以及區域網格化的核酸篩查。上海19日新增492例本土無癥狀感染者，20日新增734例本土無癥狀感染者，21日新
別輕易把早醒當失眠世界睡眠日文/廣州日報全媒體記者何雪華 通訊員張藍溪、靳婷3月21日是世界睡眠日，廣東省人民醫院精神衛生中心主任賈福軍教授將目光更多投向失眠與抑郁的交織與糾纏，他特別提醒：如果出現早醒問題，不要輕易當成“失眠”，因為抑郁癥和失眠關系密切，在抑郁癥患者中典型的癥狀是早醒，需要特別留意
(抗擊新冠肺炎)江蘇無錫新增一例無癥狀感染者 系在集中隔離點發現中新網無錫3月21日電 (記者 孫權)20日晚，無錫市新冠肺炎疫情聯防聯控指揮部發布《無錫市疫情防控第87號通告》，就該市新增的一例新冠病毒無癥狀感染者相關情況進行說明。3月20日下午，無錫在對集中隔離點管控人員核酸檢測時，發現一名人員
中新網合肥3月21日電 (記者 吳蘭)截至20日24時，安徽省尚在醫學觀察的無癥狀感染者75例，其中銅陵市32例、馬鞍山30例。3月21日安徽省報告新冠肺炎疫情情況顯示，3月20日0-24時，安徽省報告無新增確診病例，無新增疑似病例，新增本土無癥狀感染者10例(亳州市3例，銅陵市7例)，新增境外輸入
解惑專家：南方醫科大學南方醫院睡眠醫學中心主任李濤平欄目策劃/廣州日報全媒體記者溫俊華、曹騰每天倒到床上不到五分鐘就睡著了，鼾聲大起，一旁的枕邊人時常“羨慕”：這個人怎么睡得這么好？然而，這種迅速入睡的方式可能其實并不真的意味著“睡眠好”。南方醫科大學南方醫院睡眠醫學中心主任李濤平教授表示，入睡迅速
2012年，高三女生秀容（化名）偶覺頸部不適，CT檢查的結果，是一個她從未聽過的名詞：頸椎生理曲度變直。 由于病情不算嚴重，醫生的建議主要集中在改善生活習慣，諸如避免長時間低頭、注意頸椎放松等等。 此后10年，她歷經大學、考研、求職、工作等重大人生節點，頸椎也在某些過度勞累的節點表現出劇烈的疼痛，
絲瓜的好處非常的多，絲瓜是我們日常餐桌上最常見的一道美食，絲瓜中的維生素，c還有皂苷類的物質含量是非常的多，對于抗病毒抗過敏都有很好的效果，那我們在食用絲瓜的時候，絲瓜都具有哪些營養價值?對身體的哪一些疾病具有防護作用呢?今天小編就來跟大家分享一下絲瓜都具有哪些藥用價值。具體的解答如下;1.抗壞血病
山胡椒花具備濃厚而長久的香味，它對外開放時色調雪白尤其好看，能凈化環境，也可以供人們欣賞。但山胡椒花不僅有漂亮的表面也有很高的服用使用價值，大家服用它后能消化吸收豐富多彩營養成分，并能消化吸收一些桂皮醛和芬芳類化合物，能緩解疲勞，也可以消腫除菌。新鮮的山胡椒花尤其合適腌著吃，下邊是對它腌漬方式 的詳
“有時去治愈，常常去幫助，總是去安慰（ To cure sometimes, to relieve often, to comfort always ）”。長期以來，特魯多醫生的墓志銘被認為是醫學本質的經典詮釋。醫學科技高速發展的時代里，“唯SCI論”
“能祛痘、消痘印、收毛孔、抗衰老、修復敏感肌……”一段時間以來，被一些商家稱為“拯救皮膚神器”的“械字號面膜”“醫美面膜”等頗受追捧，借助電商平臺、社交媒介等營銷渠道，成為流行的護膚用品。然而，國家藥品監督管理局2020年1月就指出，所謂的“醫美面膜”實為醫用敷料，按照醫療器械管理條例，醫療器械產品
一張口腔內潰瘍滋生的照片，拿給3個網絡問診平臺上的若干名不同醫生問診，卻得出了眾多不同的診斷和處方開具。家住安徽的小李今年疫情期間幫助父親使用網絡問診的經歷，如今已經成為父親抨擊“網絡不靠譜”的重要依據。（12月1日《中國青年報》）筆者作為一名醫生，對同一位病人在網上得到不同的診斷表示理解。這是因為