養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：討好型人格就是大家俗稱的“老好人”，在心理學(xué)中又稱為迎合型人格，它不是人格障礙，也不是心理疾病，但卻是一種潛在的不健康的行為模式。那么，討好型人格有哪些表現(xiàn)？
討好型人格有哪些表現(xiàn)
1、不懂得拒絕別人，凡事將他人的感受和需求放在首位，從而忽略了自己。
2、不敢表達(dá)自己的需求，經(jīng)常用自己的讓步來(lái)避免發(fā)生沖突。
3、為了取悅別人或得到他人的認(rèn)可，會(huì)主動(dòng)做一些違背自己意愿的事情。
討好型人格是如何形成的
討好型人格的形成是源于恐懼和自卑，在他們的心目中，自己比普通人還不如，因此，面對(duì)別人的要求，他們總是盡可能的答應(yīng)。還有另外一種是源于原生家庭，父母對(duì)于孩子的愛(ài)很匱乏，孩子只能通過(guò)討好父母來(lái)獲得關(guān)愛(ài)和關(guān)注，然后這種行為慢慢會(huì)內(nèi)化于心，逐漸形成了自己的人格狀態(tài)。
有討好型人格的人，他們的生活是暗淡無(wú)光的，當(dāng)別人向他們提出要求時(shí)，他們總是毫不猶豫的答應(yīng)。這樣具有討好型人格的人在生活中是非常不快樂(lè)的。那么，要如何才能扭轉(zhuǎn)這種“人格”呢？
如何改變討好型人格
1、提升自尊和勇氣，建立自我軸心，自愛(ài)自律自省，有主見(jiàn)，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的意見(jiàn)。
2、降低自己對(duì)外界反饋和他人評(píng)價(jià)的依賴，把認(rèn)同感從外部拉回到自己身上，學(xué)會(huì)給自己正面評(píng)價(jià)、給自己獎(jiǎng)勵(lì)，多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)而不是缺點(diǎn)，對(duì)自己的缺點(diǎn)和失敗不自責(zé)，不自我否定。
3、增強(qiáng)人際關(guān)系的邊界意識(shí)，設(shè)置心理底線，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”
4、改掉弱者思維，拓寬視野，多與陽(yáng)光和有格局的人交往 ，豐富自己，強(qiáng)化自身優(yōu)勢(shì)。
5、收起玻璃心，不怕有人不喜歡自己，不怕被拒絕，不怕被批評(píng)，不怕失敗。
