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三多三少眼睛好

我是個老糖友,和其他病友一樣,最擔心的就是眼睛受糖尿病牽連。這些年來,我之所以能保持正常視力,看東西不模糊,主要是因為平日堅持了“三多三少”。第一是看書多,看“三屏”(即手機屏、電視屏和電腦屏)少。尤其是不在黑暗中看手機,減少電子輻射對視網膜的損傷。第二是睡眠多,熬夜少。充足的睡眠有助于緩解眼睛疲勞。第三是蔬果多,大肉少。例如胡蘿卜、菠菜和豆制品,都含有對眼睛有益的微量元素或維生素,多吃可明目。我的一點心得,與廣大糖友分享。(河北省秦皇島市讀者 韓克華)

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